아래 암시문들 중에 자신에게 필요한 암시문을 골라조용한 곳에서 편안한 자세로 눈을 감고 반복해서 들어보세요!
"매일 아침 깨어났을 때나 밤에 잠들기 전에21일 동안 반복해서 듣는게 가장 효과적입니다."21일은 새로운 신경 회로(Neural Pathway)가 형성되는 최소한의 시간입니다.
편안한 자세로 눈을 감고 소리에 집중해 보세요.